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¿Tu cabeza no para nunca? ¿Estás corriendo todo el día sin poder descansar? ¿Sientes que no estás disfrutando tu vida, sino más bien funcionando en ella? ¿Te sientes atrapad@ en situaciones y/o desafíos de tu vida? Si estas preguntas te son familiares, las sesiones de mindfulness coaching para aprender mindfulness están hechas para ti porque aprenderás a calmar tu mente para conectarte contigo mismo y soltar tensiones físicas y emocionales. Las sesiones individuales tienen la ventaja de ofrecer privacidad, flexibilidad de horario y enfoque en tus preguntas y desafíos. Trabajamos un objetivo concreto, integrando tus necesidades y situación de vida específica con una visión integral, asegurando privacidad, flexibilidad y profundidad. Las sesiones no reemplazan ningún tratamiento médico.
No se requiere ningún conocimiento previo, ni condición física. No es necesario ponerse ropa especial porque practicamos la gran parte de los ejercicios sentados en silla. Para lograr los objetivos de las sesiones recomendamos tomar el programa completo de cuatro sesiones repartido en cuatro a seis semanas con una sesión por semana. Durante cada semana puedes practicar lo aprendido en casa y así reforzar el aprendizaje e integrar mindfulness paso a paso en tu vida. Lugar: Padre Hurtado Central 919, Las Condes Incluye entrega de manual con ejercicios y textos de apoyo y CD con grabaciones de voz de ejercicios.
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El 3 de noviembre 2015 empieza un nuevo curso Nivel 1 Mindfulness El curso mindfulness para principiantes está hecho para personas sin experiencia previa que quieren aprender ejercicios simples y eficaces para su día a día. No se requiere ningún conocimiento previo, ni condición física, ni ropa especial. Es necesario ser mayor de 18 años que no presentar una enfermedad mental grave diagnosticada.
En en curso aprenderás a: - Calmar tu mente - Estar presente en tu vida y disfrutar más - Controlar el estrés físico, mental y emocional - Relajarte cuando lo necesitas - Aumentar tu bienestar general Fechas: 3, 10, 17 y 24 de noviembre Horario de la MAÑANA: martes 10:00 - 12:00hrs O Lugar: Paraá 8402, Las Condes (metro Los Dominicos) Horario de la NOCHE: martes de 19:30-21:30hrs. Lugar: Padre Hurtado Central 919, Las Condes (metro Los Dominicos) PREGUNTAS & INSCRIPCIONES: contacto@plenamente.cl Próximo Nivel 1 Intensivo en la V Región Sábado 31 de octubre 10:00 - 18:00 hrs. Centro Cultural Alma Andrés Bello 100, REÑACA Inscripciones y preguntas: contacto@plenamente.cl Aprenderás a: - Calmar tu mente - Liberar tensiones de tu cuerpo - Estar presente en tu vida y disfrutar más - Controlar el estrés físico, mental y emocional - Relajarte cuando lo necesitas - Aumentar tu bienestar general Dirigido a: - Personas sin experiencia previa que quieren aprender ejercicios simples y eficaces para su día a día. - Lideres de equipos, responsables de recursos humanos y profesionales que trabajan con personas y que requieren de prácticas de autocuidado. - Personas mayores de 18 años que no presentan una enfermedad mental grave diagnosticada. Más información sobre el curso mindfulness en Reñaca.
Este viernes 24 de abril los invitamos al Cocrealabs Mindfulness; un espacio para vivir ejercicios de atención plena - mindfulness para lograr más calma y concentración en tu vida y reducir el estrés y el desgaste físico y mental. 10:00 - 13:00 hrs Edificio Academia Wayra, Manuel Montt 1404, Providencia inscripciones y consultas al: contacto@plenamente.cl  Taller 2015 Plenamente encabezado, por su socia fundadora, Christine Freiburghaus, entregó un completo taller de Mindfulness en la empresa nacional de tecnología Archdaily, plataforma digital de arquitectura con más visitas del mundo. Esta organización ha tenido un crecimiento sostenido y resulta ser un ejemplo de éxito y del área digital. Aspectos que los lleva a buscar formas constantes de mejora, más allá de herramientas ya conocidas como actividades tradicionales de capacitación.
Esta semana vamos a ofrecer un taller de dos horas en C.A.F.E.S: Comunidad de Aprendizaje en Facilitación Efectiva para la Sostenibilidad. El objetivo del taller es de ofrecer una introducción a mindfulness para facilitadores, explorando el potencial de la atención plena como herramienta para el facilitador y para el grupo de participantes. C.A.F.E.S tendrá lugar durante los días 15, 16 y 17 de Enero en el HUB Colunga en Bustamante 26, Providencia, Santiago de Chile. Más información en http://www.glocalminds.com/aprende-facilita/ y aquí.  Durante el verano 2015 realizaremos una Introducción a Mindfulness que dura dos horas y que tiene como objetivo ofrecer una experiencia práctica de mindfulness con ejercicios simples y eficaces que los participantes pueden seguir practicando en su casa.
También incluye una explicación conceptual sobre los origines de mindfulness, la ciencia que avala los beneficios de mindfulness y consejos prácticos para la práctica en la vida diaria. En la introducción a mindfulness entregamos a cada participante un CD con las grabaciones de voz de los ejercicios realizados y una carpeta que resumen los contenidos entregados y una bibliografía. Próximas fechas: Miércoles 14 de enero, 19:30- 21:30hrs, Padre Hurtado Central 919, Las Condes, Santiago Miércoles 18 de febrero, 19:30- 21:30hrs, Padre Hurtado Central 919, Las Condes, Santiago Lunes 23 de febrero, 19:30- 21:30hrs, Padre Hurtado Central 919, Las Condes, Santiago Christine Freiburghaus, socia fundadora de Plenamente,fue parte de una linda tarde de trabajo con jóvenes pertenecientes a Fundación Portas, la que apoya a un importante número de chicos (as) de estratos vulnerables que son los primeros de su familia en cursar estudios superiores. Christine hizo una introducción al mindfulness y practicó varios ejercicios con los jóvenes.  |
AuthorPlenamente Mindfulness en Chile, América Latina y Suiza. Archives
Agosto 2018
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