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Taller 2015 Plenamente encabezado, por su socia fundadora, Christine Freiburghaus, entregó un completo taller de Mindfulness en la empresa nacional de tecnología Archdaily, plataforma digital de arquitectura con más visitas del mundo. Esta organización ha tenido un crecimiento sostenido y resulta ser un ejemplo de éxito y del área digital. Aspectos que los lleva a buscar formas constantes de mejora, más allá de herramientas ya conocidas como actividades tradicionales de capacitación.
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En la última edición de la Harvard Business Review que puedes acceder acá, las científicas Christina Congleton, Britta K. Hölzel y Sara W. Lazar describen algunos de los cambios que se producen en nuestros cerebros cuando practicamos mindfulness.
Podemos preguntarnos ¿por qué estos hallazgos científicos se exponen en una publicación de negocios? Resulta que los efectos obtenidos con mindfulness pueden ser un elemento clave en responder a los grandes desafíos de gestión y de liderazgo que estamos viviendo en el siglo XXI. En este sentido las autoras incluso concluyen que mindfulness no debería ser considerado solo una práctica buena a tener (nice to have) para los gerentes. En realidad es algo que todo líder empresarial tiene que tener (must have) hoy en día. El mundo laboral está cada vez más marcado por incertidumbre, cambios constantes, estrés y multitarea, representando un gran desafío para los líderes y los integrantes de sus equipos de trabajo. Uno de los efectos que produce la práctica de la atención plena y que describen las científicas es rendimiento superior en pruebas de autorregulación y mejores resultados en resistir a las distracciones y mayor integración de los aprendizajes de experiencias pasadas para apoyar la toma de decisiones óptimas. Los neurocientíficos han demostrado también que la práctica de la atención plena afecta zonas del cerebro relacionadas con la percepción, la conciencia corporal, la tolerancia al dolor, la regulación emocional, la introspección, el pensamiento complejo, y el sentido de sí mismo. Esta semana vamos a ofrecer un taller de dos horas en C.A.F.E.S: Comunidad de Aprendizaje en Facilitación Efectiva para la Sostenibilidad. El objetivo del taller es de ofrecer una introducción a mindfulness para facilitadores, explorando el potencial de la atención plena como herramienta para el facilitador y para el grupo de participantes. C.A.F.E.S tendrá lugar durante los días 15, 16 y 17 de Enero en el HUB Colunga en Bustamante 26, Providencia, Santiago de Chile. Más información en http://www.glocalminds.com/aprende-facilita/ y aquí.  Durante el verano 2015 realizaremos una Introducción a Mindfulness que dura dos horas y que tiene como objetivo ofrecer una experiencia práctica de mindfulness con ejercicios simples y eficaces que los participantes pueden seguir practicando en su casa.
También incluye una explicación conceptual sobre los origines de mindfulness, la ciencia que avala los beneficios de mindfulness y consejos prácticos para la práctica en la vida diaria. En la introducción a mindfulness entregamos a cada participante un CD con las grabaciones de voz de los ejercicios realizados y una carpeta que resumen los contenidos entregados y una bibliografía. Próximas fechas: Miércoles 14 de enero, 19:30- 21:30hrs, Padre Hurtado Central 919, Las Condes, Santiago Miércoles 18 de febrero, 19:30- 21:30hrs, Padre Hurtado Central 919, Las Condes, Santiago Lunes 23 de febrero, 19:30- 21:30hrs, Padre Hurtado Central 919, Las Condes, Santiago La práctica de hoy es observar la belleza. Elijo un objeto que considero bello y lo observo durante un ratito, dándole mi atención y estando con el objeto y su propia belleza. Acojo todo lo que me está pasando en este momento a nivel emocional, mental y corporal. Estas son todas las indicaciones. No se trata de alcanzar algo en particular con la práctica, ni de alterar tu estado de ánimo. Simplemente, regálate unos minutos para estar con algo bello y ábrete a la experiencia tal cual como es. Hoy elegí la foto del Sur de Chile que comparto. Tal vez tú optas por mirar la belleza de un cuadro de un pintor, un objeto de decoración en tu casa o una flor. En realidad no hay límites, pues tú eliges el objeto al cual deseas regalar tu atención durante un instante.  Parque Nacional Huerquehue, Chile Foto: Christine Freiburghaus Al inicio tengo tal vez que un esfuerzo para elegir el objeto de mi atención porque mis ideas sobre lo que es belleza son limitadas y exigentes, considerando a muchos objetos como no merecedores del adjetivo bello. Al practicar este ejercicio con frecuencia, observarás que se te hace cada vez más fácil ver la belleza en las cosas. Como dice Confucio “Cada cosa tiene su belleza, pero no todos pueden verla.” |
AuthorPlenamente Mindfulness en Chile, América Latina y Suiza. Archives
Agosto 2018
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