Con nuestro Curso Mindfulness Nivel 1
lograrás parar, conectar contigo y enganchar menos con tus pensamientos, para vivir más en equilibrio.
Con nuestro Curso Mindfulness Nivel 1
lograrás parar, conectar contigo y enganchar menos con tus pensamientos, para vivir más en equilibrio.
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¿Estás buscando el Curso Mindfulness para principiantes porque te pasa algo de esto?
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Si tu cabeza anda a mil y ya no puedes soltar y relajarte, entonces nuestro curso mindfulness es para ti.
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Buscas el curso de mindfulness para andar menos irritable y dar un mejor ejemplo para tus hijos.
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¿Qué dicen nuestros participantes?
Te invito a conocer la experiencia de personas como tú que decidieron liderar su transformación con nuestro Curso Nivel 1 Mindfulness.
¿Qué aprenderás en nuestro Curso Mindfulness Online?
- Descubrirás las actitudes mentales inconscientes que te llevan al estrés y la desconexión.
- Identificarás mitos y malentendidos que hasta ahora te impidieron meditar.
- Entrenarás distintos ejercicios y meditaciones que te permitirán parar y conectar contigo. ¡Funciona también si sientes que nunca puedes concentrarte!
- Sentirás menos agobio por tus pensamientos y más calma interna.
- Identificarás maneras de conectar y disfrutar de todos esos pequeños momentos de tu vida que te estabas perdiendo.
- Cada vez te resultará más fácil salir de reacciones automáticas para poder responder desde la calma y la consciencia.
A diferencia de otros cursos de mindfulness del mercado, que repiten un formato estandarizado con ejercicios largos, lecturas extensas y sin videos, ni plataforma de apoyo; en el Instituto Plenamente hemos estado constantemente mejorando nuestros cursos para adaptarlos a las necesidades actuales; con videos cortos y precisos y ejercicios útiles para tu día a día.
Además, nuestra instructora cuenta con las mejores formaciones internacionales en mindfulness y experiencia en distintos países durante los últimos ocho años.
Además, nuestra instructora cuenta con las mejores formaciones internacionales en mindfulness y experiencia en distintos países durante los últimos ocho años.
La metodología de nuestro Curso Mindfulness Nivel 1 online está hecha para personas racionales y se destaca por entregarte explicaciones y ejercicios que son cortos y van al grano.
Te acompañaremos paso a paso a conectar contigo y vivir más pleno/a; sin que tengas que ir de retiro al Himalaya o hacer cambios radicales en tu vida. Con nuestro Curso Mindfulness lograrás vivir menos acelerado/a y más conectado/a, todo mientras sigues siendo una persona activa y exitosa.
Te acompañaremos paso a paso a conectar contigo y vivir más pleno/a; sin que tengas que ir de retiro al Himalaya o hacer cambios radicales en tu vida. Con nuestro Curso Mindfulness lograrás vivir menos acelerado/a y más conectado/a, todo mientras sigues siendo una persona activa y exitosa.
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Nuestro Curso Mindfulness Nivel 1 es para ti si anhelas:
- Tener una vida más plena y estás dispuesto/a a aprender los ejercicios de mindfulness que te lo permitirán.
- Vivir más conectado/a y con menos estrés.
- Aprender a meditar, pero en un formato neutral y práctico. Sin connotación religiosa o esotérica. Eres más bien escéptico/a, por lo que buscas una técnica con respaldo científico.
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Nuestro Curso Mindfulness Nivel 1 NO es para ti:
- Si esperas una solución mágica sin aplicar nada en tu día a día.
- Si piensas que ya estás bien porque leíste muchos libros sin aplicar lo aprendido.
- Si buscas pura teoría sobre el mindfulness, sin ejercicios prácticos.
- Si buscas un curso con connotación religiosa u esotérica.
¿Qué dicen nuestros participantes?
Conoce a Carmen Gloria y Patricio.
Te invito a conocer la experiencia de personas como tú que decidieron liderar su transformación con nuestro Curso Nivel 1 Mindfulness para Principiantes.
Te invito a conocer la experiencia de personas como tú que decidieron liderar su transformación con nuestro Curso Nivel 1 Mindfulness para Principiantes.
"Me di cuenta que tenía dentro de mí una serie de potencialidades que, para poder ocuparlas a mi favor, solo tenía que empezar a calmarme. He hecho muchos cursos y éste es uno de los que más felicidad me ha dado". Testimonio Carmen Gloria Barrientos, ex Funcionaria |
"Todo lo aprendido me ha servido para vivir más en paz, para vivir más tranquilo." Testimonio Patricio Villela, Empresario |
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¿Por qué puedes confiar en mí para ayudarte?
Soy Christine Freiburghaus (1980), coach internacional e Instructora de Mindfulness. Desde 2013 he acompañado cientos de personas en Chile, Perú y Suiza en mis cursos grupales y coachings, donde trabajo en castellano, alemán e inglés. Crecí en Suiza, donde pude estudiar la carrera que me gustó y trabajar en el área de mi preferencia. Pero, aún así sentía un vacío interno, estrés y culpa por no ser feliz a pesar de vivir en un entorno privilegiado. Todo cambió cuando empecé a entrenar mi mente con la meditación. Recién este trabajo interno me permitió sentirme feliz y plena por primera vez en mi vida. El cambio fue tan significativo para mí, que hice mi propósito compartirlo. |
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Mi propósito es ayudarte a sentirte mejor, pero en una fracción de tiempo e inversión que me tomó a mí. |
No solamente pasé por lo mismo que tú, sino también me formé para poder ayudarte:
Estudié Ciencias Políticas en la Universidad de Ginebra y me especialicé en desarrollo sostenible. Mi búsqueda de más de 20 años para sentirme plena, me llevó a formarme como Instructora de Mindfulness en la Universidad de Massachusetts y en el Center for Mindful Self-Compassion. También soy Coach Sistémico y Terapeuta Ramdas Rai.
Soy la única persona en Chile en ser profesora cualificada del programa MBSR (Mindfulness para Reducir Estrés), Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School (USA) y a la vez profesora entrenada del programa MSC (Mindfulness y Autocompasión), Center for Mindful Self-Compassion (USA). Participo de manera regular en retiros de mindfulness de una semana en Europa.
Estudié Ciencias Políticas en la Universidad de Ginebra y me especialicé en desarrollo sostenible. Mi búsqueda de más de 20 años para sentirme plena, me llevó a formarme como Instructora de Mindfulness en la Universidad de Massachusetts y en el Center for Mindful Self-Compassion. También soy Coach Sistémico y Terapeuta Ramdas Rai.
Soy la única persona en Chile en ser profesora cualificada del programa MBSR (Mindfulness para Reducir Estrés), Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School (USA) y a la vez profesora entrenada del programa MSC (Mindfulness y Autocompasión), Center for Mindful Self-Compassion (USA). Participo de manera regular en retiros de mindfulness de una semana en Europa.
Conoce a más participantes de nuestro Curso Minfulness Nivel 1
"Yo quería tomar las riendas de mi vida. La pandemia aceleró todo. He podido trabajar mejor. He podido sentirme mejor, descansar en las noches. Los beneficios son transversales a todos los ámbitos." Testimonio - Paloma Martin, Académica Universidad de Chile |
"Buscaba una técnica, una herramienta que a través de la meditación me hiciera manejar el estrés. Y también tener momentos para mí, donde pueda estar consciente y disfrutar las cosas que en la vida pasan desapercibidas. Superó mis expectativas, me encantó el curso. Christine te lleva a una meditación donde, yo sin saber nada, todo parece muy fácil de realizar y aplicar en el día a día". Testimonio Maritza Alarcón, Gerente de Ventas |