A pesar del frío el pasado sábado 4 de agosto un grupo de mujeres interesadas en su desarrollo y bienestar, comenzaron un curso intensivo de Mindfulness, impartido por Virginia Figueroa, la que generó un ambiente cálido y de aprendizaje para las asistentes en una jornada que se extendió de las 10 am a 18:00 horas.

Al comenzar cada participante se presentó y contó el por qué de su participación, y casi en su totalidad el grupo aludió a la búsqueda de paz interna y de herramientas para trabajar su estrés diario. Destaca el amplio rango de edades de las participante, desde los 18 años hasta pasado los 60 años, demostrando lo valido que es el atención plena en las distintas etapas de la vida humana.

A lo largo de la jornada, las asistentes participaron activamente de las prácticas de respiración acompañadas de ejercicios de estiramiento y de conciencia corporal, todo en un ambiente acogedor, en temperatura y en sensaciones.

El curso intensivo de mindfulness entrega los principales ejercicios formales e informales de mindfulness. Es una buena base para empezar a integrar el mindfulness en el diario vivir. Más información sobre el formato intensivo: 
http://www.plenamente.cl/mindfulness-curso-intensivo.html​