Aplicaciones de mindfulness

Jon Kabat-Zinn desarrolló en 1979 en la escuela de medicina de la Universidad de Massachusetts un curso de ocho semanas de mindfulness para la reducción del estrés, llamado MBSR (mindfulness based stress reduction), concibido como un tratamiento complementario para enfermedades crónicas,  logrando adaptar antiguas prácticas orientales de introspección para ofrecer una manera neutral y laica que permita al mundo occidental familiarizarse con su propia mente, sus emociones y su cuerpo. Para ver un video sobre el programa de reducción del estrés basado en mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. 

Los beneficios de los cursos desarrollados por la Universidad de Massachusetts han sido científicamente documentados y Jon Kabat-Zinn también desarrolló estudios con otros investigadores y poco a poco mindfulness se transformó en una línea propia de investigación en neurociencia y campos afines. 
    

En los últimos 35 años los beneficios de mindfulness han sido ampliamente estudiados, transformando la conciencia plena en la práctica contemplativa científicamente más avalada para fomentar bienestar, felicidad, creatividad, productividad e innovación.  
Podemos resumir los beneficios de mindfulness en tres ámbitos:
1) Salud y Bienestar: reducción de estrés, tratamiento complementario para ciertas enfermedades
2) Habilidades Personales: actitud, gestión del tiempo, regulación emocional, 
visión sobre la vida
3) Habilidades Interpersonales: comunicación, inteligencia emocional, empatía, confianza

Desde sus inicios en el sector de la salud en 1979, mindfulness se ha ido expandiendo a muchos ámbitos de la sociedad americana, como la educación con el movimiento de Escuelas Mindfulness, al mundo corporativo con el exitoso programa Busca en tu Interior desarrollado originalmente en la empresa Google en California e incluso a la política con el programa Una Nación Mindfulness del senador Tim Ryan, llevando a la revista TIME de hablar en la edición de febrero 2014 de una Revolución de Mindfulness.