Preguntas Frecuentes Mindfulness |
¿Qué es mindfulness?
Mindfulness significa atención plena en español. Mindfulness consiste de varios ejercicios de entrenamiento mental y de auto-conocimiento. Aprendemos a vivir más en el presente y a quedar menos apegados al pasado o el futuro. Esto reduce la ansiedad, el estrés y las tensiones corporales. Hacemos ejercicios simples y neutrales. No es nada religioso, ni esotérico. Seguir leyendo sobre mindfulness.
Mindfulness significa atención plena en español. Mindfulness consiste de varios ejercicios de entrenamiento mental y de auto-conocimiento. Aprendemos a vivir más en el presente y a quedar menos apegados al pasado o el futuro. Esto reduce la ansiedad, el estrés y las tensiones corporales. Hacemos ejercicios simples y neutrales. No es nada religioso, ni esotérico. Seguir leyendo sobre mindfulness.
¿Cómo son los cursos de mindfulness?
Los cursos son experienciales y no teóricos. No mostramos un powerpoint y tampoco exponemos mucha teoría. Practicamos varios ejercicios y es en base a lo que aprendemos de los ejercicios que deducimos la teoría. Recibes un cuaderno de apoyo con algunas lecturas y las grabaciones de voz de los ejercicios para que puedas practicar en tu casa.
Es muy importante que entre las sesiones del curso practiques en tu casa los ejercicios aprendidos. Solo con eso puedes integrar el mindfulness paso a paso en tu vida diario y obtener mejor bienestar. Por lo tanto, participar en un curso de mindfulness requiere un compromiso y dedicación de tiempo.
El mindfulness es un proceso y la auto-observación es muy importante. Por más que practicas los ejercicios durante la semana y por más que observas tus pensamientos, emociones y tu cuerpo durante la semana, mejor provecho puedes sacar del curso. Seguir leyendo sobre nuestro programa de mindfulness.
Los cursos son experienciales y no teóricos. No mostramos un powerpoint y tampoco exponemos mucha teoría. Practicamos varios ejercicios y es en base a lo que aprendemos de los ejercicios que deducimos la teoría. Recibes un cuaderno de apoyo con algunas lecturas y las grabaciones de voz de los ejercicios para que puedas practicar en tu casa.
Es muy importante que entre las sesiones del curso practiques en tu casa los ejercicios aprendidos. Solo con eso puedes integrar el mindfulness paso a paso en tu vida diario y obtener mejor bienestar. Por lo tanto, participar en un curso de mindfulness requiere un compromiso y dedicación de tiempo.
El mindfulness es un proceso y la auto-observación es muy importante. Por más que practicas los ejercicios durante la semana y por más que observas tus pensamientos, emociones y tu cuerpo durante la semana, mejor provecho puedes sacar del curso. Seguir leyendo sobre nuestro programa de mindfulness.