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Beneficios Mindfulness​​

El mindfulness se hizo cada vez más conocido durante los últimos años porque existen cada vez más estudios sobre sus beneficios. El hecho de saber que se puedan observar y medir de manera objetiva sus beneficios ayuda a muchas personas racionales y escépticas a abrirse a probar el mindfulness. Además, el formato neutral del mindfulness ayuda a hacerlo más accesible y fácil a integrar en el día a día.
En 1982 se publicó el primer estudio sobre los beneficios del mindfulness.  Se han demostrado los siguientes beneficios:
  • ​Reducción de la ansiedad.
  • Reducción de la sensación de dolor.
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico.
  • Una gestión más eficaz de las situaciones de estrés.
  • Mejor capacidad para relajarse.
  • Más confianza.
Los beneficios y mejoras que pueden alcanzar los participantes de nuestro programa de mindfulness dependen mucho de la motivación y de la dedicación a la práctica en casa. Cuanto más integramos los ejercicios de mindfulness en nuestras actividades diarias, mayores beneficios se desarrollarán en nuestras vidas. El proceso de cada persona es único. 
A continuación tratamos de indicar los principales beneficios mindfulness que podemos lograr a mediano y largo plazo con la práctica del mindfulness. Al impartir mindfulness en el contexto organizacional, también podemos observar beneficios para la empresa / organización.

​Como primer paso, te invitamos a participar del encuentro gratuito "Mindfulness para vivir consciente". Recibirás modelos, ejercicios y respuestas a tus preguntas. Puedes participar en vivo o mirar la grabación.

Saber más
Beneficios a nivel persona
  • Calmar la mente y la ansiedad
  • Aumentar la claridad mental y la concentración 
  • Mejorar la memoria de trabajo bajo estrés 
  • Bajar los niveles de estrés
  • Desarrollo de resiliencia
  • Equilibrar los estados de ánimo
  • Desarrollar la capacidad de relajarse y la capacidad de vivir más equilibrado
  • Desarrollar más la inteligencia emocional
  • Ser más empátic@
  • Conocernos mejor y desarrollar la intuición
  • Relacionarnos mejor con otras personas
Beneficios a nivel organización
  • Mayor productividad 
  • Disminución del ausentismo laboral
  • Mejor clima laboral
  • Flexibilidad para adaptarse al cambio
  • Apertura a la innovación y creatividad
  • Tolerancia a la frustración
  • Liderazgo
  • Favorece el trabajo en equipo
  • Comunicación más fluida
  • Aumento en niveles de confianza
  • Favorece sentido de propósito y de pertenencia
  • Sincronización entre el proyecto de vida de las personas y el modelo de negocio de la empresa; mejorando la experiencia laboral, la reputación de la organización, lo que permite atraer y retener al mejor talento.

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