Cursos Mindfulness​

Nuestros cursos mindfulness son experienciales y enseñan ejercicios y herramientas prácticos.
Incluyen la entrega de materiales de apoyo y grabaciones de voz para que puedas integrar lo aprendido en tu vida diaria y seguirlo practicando una vez que hayas terminado los cursos mindfulness.
​Impartimos todos nuestros cursos mindfulness en formato online para que puedas participar fácilmente desde tu casa. Nuestro retiro de fin de semana y nuestro Día de Mindfulness son presenciales en Las Condes y en hermosos lugares de naturaleza.

Los cursos mindfulness de Plenamente son muy neutrales en la forma y no contienen ningún elemento esotérico, ni creencia. Muchas veces las siguientes preguntas le hacen sentido a las personas interesadas en nuestros cursos:

• Tu cabeza no para nunca y siempre está en el futro.
• Estás corriendo de un pendiente al otro, sintiendo tensión, ansiedad y estrés.
• Te ha ido bien en la vida, pero aún así sientes un vacío interno que te es muy incómodo. Hay días que tienes la sensación de haberte perdido en el camino, por lo que buscas herramientas para sentirte más pleno.
• Te cuesta conectarte contigo y te pierdes en tus pensamientos.

​Tengo un regalo para ti:
​Guía: Los 7 errores que hacen que incluso profesionales  exitosos no puedan dejar de sentir un vacío interno y disfrutar su vida.

Descarga aquí tu Guía gratuita

Plenamente existe desde 2014 y contamos con un equipo de instructoras con formaciones internacionales y varios años de experiencia. Se dedican a impartir cursos de mindfulness a personas y organizaciones. También trabajamos en inglés y en alemán.

Christine Freiburghaus

Virginia Figueroa

Helia Martinez

Elizabeth Ledezma

Impartimos distintos cursos mindfulness para adultos que te detallamos a continuación. También puedes leer sobre mindfulness en el colegio o mindfulness en organizaciones. ​O sobre mindfulness infantil para niños y adolescentes.

Cursos Mindfulness online para personas sin conocimiento previo

Curso Nivel 1 Mindfulness para Principiantes
Este curso online consiste de cuatro sesiones grupales y una sesión individual personalizada. Te da una introducción completa al mindfulness. Aprendes a vivir cada vez más en el aquí y ahora

Online los martes 19:30 - 21:00hrs online - inicio 5 de enero 2021
​Leer más sobre Cursos Mindfulness Nivel 1

Curso Autocompasión
La autocompasión no es lástima, sino la capacidad de autocontenerte en momentos desafiantes como los actuales. Este curso online de 10 semanas se enfoca en desarrollar una nueva manera de poder relacionarte con momentos difíciles y emociones difíciles. Cada vez más estudios han demostrado los beneficios de la autocompasión para reducir estrés y angustia y fomentar bienestar.

Próxima edición online: abril 2021 - fechas por definir
​Leer más sobre el Curso de Autocompasión

Cursos Mindfulness para Adolescentes
Curso online de ocho sesiones para adolescentes de 14, 15, 16 años
Próxima edición online: abril 2021 fechas por definir
Más detalles sobre los cursos de adolescentes

Cursos Mindfulness para Pre-Adolescentes
Curso online de ocho sesiones para de adolescentes de 12, 13 años
Próxima edición online: abril 2021 fechas por definir
​Más detalles sobre los cursos de adolescentes

Cursos Mindfulness para personas ​con conocimiento previo

Día de Mindfulness
Es un día de profundización, estilo retiro con mucho silencio. Te permite regalarte un día para ti y seguir profundizando en tu práctica. También es una oportunidad para volver a encantarte con el momento presente.

octubre 2021 (fechas por definir)
​​​Leer más sobre el Día de Mindfulness

Retiro Mindfulness
Retiro en la naturaleza fuera de la ciudad que incluye dos noches de alojamiento y pensión completa. Una oportunidad para desconectarte de la ciudad para conectarte contigo.

Octubre 2021 (fechas por definir)
​​​Leer más sobre nuestro retiro

Te invitamos a seguirnos en las redes sociales, dónde compartimos datos interesantes sobre los cursos mindfulness para adultos.

En  nuestros cursos mindfulness entregamos un certificado de participación a las personas que no hayan faltado más que dos sesiones. Nuestros cursos no son una formación para ser instructor de mindfulness y no avalan para enseñar mindfulness a adultos, ni a niños. 
No olvides descargar acá gratis tu Guía gratuita: Los 7 errores que hacen que incluso los profesionales más exitoso no se sientan plenos y felices.