Cursos Mindfulness​

Nuestros cursos mindfulness son experienciales y enseñan ejercicios y herramientas prácticos.
Incluyen la entrega de materiales de apoyo y grabaciones de voz para que puedas integrar lo aprendido en tu vida diaria y seguirlo practicando una vez que hayas terminado los cursos mindfulness.
​Impartimos todos nuestros cursos mindfulness en formato online para que puedas participar fácilmente desde tu casa. Nuestro retiro de fin de semana es presencial fuera de Santiago.

Los cursos mindfulness de Plenamente son muy neutrales en la forma y no contienen ningún elemento esotérico, ni creencia. Muchas veces las siguientes preguntas le hacen sentido a las personas interesadas en nuestros cursos:

• Tu cabeza no para nunca y siempre está en el futro.
• Estás corriendo de un pendiente al otro, sintiendo tensión, ansiedad y estrés.
• Te ha ido bien en la vida, pero aún así sientes un vacío interno que te es muy incómodo. Hay días que tienes la sensación de haberte perdido en el camino, por lo que buscas herramientas para sentirte más pleno.
• Te cuesta conectarte contigo y te pierdes en tus pensamientos.

El primer paso para saber si los cursos mindfulness son para ti, es descargar (gratis) nuestra Guía: Los 6 errores que hacen que incluso profesionales exitosos no puedan dejar de sentir un vacío interno y sentirse agobiados.

Descarga aquí tu Guía gratuita

Todos nuestros Cursos Mindfulness

Curso Mindfulness Nivel 1 para Principiantes
Nuestro Curso online de Mindfulness de 8 semanas, te da una base completa del Mindfulness para que puedas entrenar y calmar tu mente y sobrellevar de mejor manera la pandemia, aunque seas una persona ocupada y nunca te sobre tiempo. Además, empezarás a vivir más en el aquí y en el ahora y a disfrutar de tu vida.

​Leer más sobre el Curso Nivel 1

Programa Pleno Aquí y Ahora
Este programa está hecho para principiantes y te da una base muy completa del mindfulness. Aprendes a integrar los ejercicios en tu día a día y a vivir cada vez más pleno aunque siempre te falte tiempo y estés a mil.

El el único programa del mercado que además del curso completo de mindfulness incluye también un módulo sobre la gestión del tiempo y un módulo para definir qué es importante para ti y hacia dónde vas.

Te ayuda a calmar tu mente, organizar mejor tu día, aclarar qué es realmente importante para ti para que tengas las prioridades claras y puedas lograr más, desgastándote menos.

Dura 2,5 meses y se imparte solo tres veces al año:
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Curso Mindfulness en Empresas
Muchas empresas sienten la responsabilidad de entregar herramientas de mindfulness y autocuidado a sus colaboradores.
En Plenamente impartimos cursos y charlas online y presenciales, que entregan herramientas de manejo mental y emocional para sobrellevar la contingencia y favorecer la gestión del estrés y de las emociones.

​Leer más sobre los Cursos Mindfulness en Empresas

Retiro Mindfulness
Retiro en la naturaleza fuera de la ciudad que incluye dos noches de alojamiento y pensión completa. Una oportunidad para desconectarte de la ciudad para conectarte contigo.

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Cursos Mindfulness para Adolescentes
Curso online de ocho sesiones para adolescentes de 14, 15, 16 años
Próxima edición online: agosto 2021
Más detalles sobre los cursos mindfulness adolescentes

Cursos Mindfulness para Pre-Adolescentes
Curso online de ocho sesiones para de adolescentes de 12, 13 años
Próxima edición online: agosto 2021
​Más detalles sobre los cursos mindfulness pre-adolescentes

Cursos Mindfulness para Niños y Niñas
Curso de ocho sesiones para de niños y niñas de 8, 9, 10, 11 años
Actividad presencial, fechas por definir.
​Más detalles sobre los cursos mindfulness para niños

Lista Espera Cursos 2021

Plenamente existe desde 2014 y contamos con un equipo de instructoras con formaciones internacionales y varios años de experiencia. Se dedican a impartir cursos de mindfulness a personas y organizaciones. También trabajamos en inglés y en alemán.

Christine Freiburghaus

Virginia Figueroa

Helia Martinez

Elizabeth Ledezma

Impartimos distintos cursos mindfulness para adultos que te detallamos a continuación. También puedes leer sobre mindfulness en el colegio o mindfulness en organizaciones.

En  nuestros cursos mindfulness entregamos un certificado de participación a las personas que no hayan faltado más que dos sesiones. Nuestros cursos no son una formación para ser instructor de mindfulness y no avalan para enseñar mindfulness a adultos, ni a niños. 

Lista Espera Cursos 2021