Mindfulness para Adolescentes

​Beneficios del Mindfulness para adolescentes:

• Mejora la atención​.
• Ayuda a reconocer y manejar mejor las emociones y regularlas, lo que se traduce en menos impulsividad y más reflexión al sentir emociones fuertes.
• Calma y equilibra el sistema nervioso, lo que baja el estrés y fomenta la creatividad.
• Permite conectar más con el cuerpo y sus sensaciones y poner menos juicios sobre éste.
• Mejora la confianza y autoestima.
• Permite gestionar mejor la presión, las expectativas y la sobrecarga.
• Fomenta emociones positivas como la alegría, la gratitud, la empatía y otras.

Elizabeth Ledezma, Facilitadora de Mindfulness para Adolescentes

Elizabeth Ledezma

• Ingeniero Comercial, Universidad Católica del Norte
• Psicóloga Clínica, Universidad UNIACC
• Instructora de Mindfulness para adultos, REBAP Internacional
• Diplomado y Magister en Mindfulness, UAI
• Instructora certificada para niños y adolescentes, AMT (Academy for Mindful Teaching), método Eline Snel​
• Formación Terapia Centrada en la Compasión (CFT-I, II y III) con el Dr. Gonzalo Brito.

Acá PUEDES LEER MÁS SOBRE Mí

Nací en la ciudad de Antofagasta en el año 1971. Estudié Ingeniería Comercial en la UCN y trabajé en el área financiera por unos años, hasta que emprendí una nueva profesión: la de ser mamá a tiempo completo.

Tengo dos hijos: Jorge de 19 años, actualmente estudiante de segundo año de Medicina y Sofia de 17 años, estudiante de cuarto medio.

Fue por mi interés en el desarrollo personal y de poder ayudar a las personas, que en el año 2012 comencé a estudiar terapia floral.

A partir de ese momento, el desarrollo personal y el poder ayudar a niños, adolescentes y adultos se transformó en mi pasión y no he dejado de especializarme en diferentes áreas de la psicología y del mindfulness. 

Fue así como en el año 2014 entré a estudiar mi ​segunda carrera: Psicología en la UNIACC, mientras en forma paralela me introduje en el mundo del Mindfulness realizando programas como alumna y realizando una práctica meditativa como parte de mi día a día hasta la fecha.

​En el año 2017 realicé la formación como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes con la experta Holandesa Eline Snel en la AMT (Academy for Mindful Teaching) y profundicé en el área de mindfulness infantil con el Dr. Christopher Willard.
 
Soy pionera en Chile en realizar talleres de mindfulness en el contexto escolar y talleres de mindfulness para niños y adolescentes desde el 2017.
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En los últimos años he trabajado en consulta psicológica con niños, adolescentes y sus familias.

"Me siento dichosa de poder estar trabajando con adolescentes y sus familias y aportar a que se entiendan mejor y que puedan sobrellevar mejor los desafíos que implica la adolescencias, las emociones y la convivencia.
Me especializo en el bienestar emocional y en la co-construcción de soluciones entre hijos y padres en un ambiente de confidencialidad y contención"

 ¿Qué incluye cada sesión?

En las sesiones individuales online, con Elizabeth, los contenidos se adaptan a cada necesidad e incluyen entre otros:

- Práctica de ejercicios de Mindfulness sentados o acostados. 
- Conversación sobre la semana y la experiencia con los ejercicios. El objetivo es aprender a partir de la propia experiencia
- Exposición breve de elementos de teoría (modelos  y videos) por parte de la facilitadora. 
- Breves ejercicios escritos. 
- Asignación de actividades para la casa.   

​Importante: Es necesario tener la cámara prendida durante toda la sesión (no se puede participar con la cámara apagada).

Elizabeth desarrolla sesiones individuales y talleres en formato online en vivo.

Para adultos tenemos el Taller Práctico Gratuito
"Bienvenida Paz Mental"
Empieza a entrenar tu mente y tu sistema nervioso con el mindfulness para vivir más en equilibrio y paz.

Sí, me interesa

Metodología Mindfulness para adolescentes

La facilitadora Elizabeth Ledezma está certificada en la metodología "¡La atención funciona!" que es un método internacional de Mindfulness para adolescentes y niños que ha sido desarrollado y escrito por la holandesa Eline Snel. Este método de mindfulness para adolescentes se imparte en varios países del mundo a jóvenes de todas las edades y en múltiples ámbitos como escuelas, hospitales, centros de salud mental así como en consultas privadas.
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El Mindfulness para adolescentes se puede aplicar como un enfoque preventivo o complementario, pero nunca puede reemplazar un tratamiento farmacológico.
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La metodología propone un papel activo de los padres. Especialmente se recomienda a que los padres lean el libro "Respirad - Mindfulness para padres con hijos adolescentes" de Eline Snel.

En el Instituto Plenamente también trabajamos Mindfulness y preparación de PTU en colegios e impartimos cursos y programas para adultos.