Mindfulness en Colegios

El mindfulness en colegios permite a los niños desarrollar importantes recursos para su vida, tales como paciencia, autoestima y resiliencia. Estos recursos les permiten afrontar mejor los desafíos de ser niño y adolescente en la área digital y además, son recursos que les van a servir también en su vida de adulto.

Mindfulness en colegios entrena confianza y paciencia

Mindfulness en colegios con equipo de profesores

Mindfulness en colegios ayuda a preparar la PTU

​Conectar a temprana edad con el mundo interno - emociones, sensaciones y pensamientos - resulta ser algo bastante natural y lúdido para los niños.
​ ​
Integrar mindfulness en colegios es, entonces, una manera simple y a la vez innovadora de complementar la formación académica del colegio con habilidades blandas.

Mindfulness significa atención plena en castellano y puede ser definido como la aptitud de la mente para prestar atención a lo que hay, aquí y ahora, estando totalmente conscientes de cada momento que vivimos. 

En Plenamente contamos con programas de mindfulness en colegios dirigidos a los alumnos y también para los profesores.
​
Entrenar mindfulness en colegios permite a los jóvenes:

• Reconocer sus emociones y regularlas
• Bajar la impulsividad
• Mejorar su atención, concentración y memoria
• Desarrollar conciencia corporal
• Conectar con sus pensamientos y así sufrir menos estrés
• Gestionar mejor presión, ansiedad y expectativas
• Desarrollar confianza en ell@s mismos y paciencia
• Desarrollar empatía y amabilidad

Plenamente existe desde 2014 y contamos con un equipo de instructoras con formaciones internacionales y varios años de experiencia trabajando con adultos, niños y adolescentes.

Elizabeth Ledezma

Claudia Schencke

Christine Freiburghaus

​Existen distintas metodologías para integrar mindfulness en colegios: El curriculum de "Mindful Schools" (EEUU) consiste de breves prácticas regulares y repetidas de entrenamiento mental y emocional en varios grados del colegio. Mientras que la metodología "La Atención Funciona" (Holanda) consiste de una sesión de 45 minutos de entrenamiento por semana. Adicionalmente desarrollamos programas de reforzamiento en vista de la PTU.​

Posibles Malentendidos

Nos parece muy importante aclarar eventuales malentendidos sobre mindfulness en colegios:

- Mindfulness en colegios no es una píldora mágica 
Se trata de un enfoque complementario. No puede reemplazar tratamientos psicológicos.
​
- Mindfulness en colegios no es una religión
En Plenamente utilizamos solo metodologías seculares y entregamos herramientas de manera neutral, por lo que todos nuestros programas de mindfulness en colegios son adecuados para colegios de todo tipo de tradición y/o religión.

- Mindfulness en colegios no es una herramienta de disciplina
Pensar el mindfulness como una herramienta para tranquilizar a los alumnos y mantenerlos quitos y tranquilos en el aula, es una manera instrumental y obsoleta de concebir el mindfulness. 
Se ha documentado una reducción de la impulsividad y aumento de la amabilidad gracias al mindfulness. Esta mejora en la conducta se logra solo si los profesores también empiezan a ser más mindful y a integrar el mindfulness como una manera de estar en la vida y no como un acto disciplinario.

- Mindfulness en colegios no es una herramienta de relajación
El mindfulness no busca la relajación. Va mucho más allá de eso, constituyendo una nueva manera de relacionarnos con nuestros pensamientos, emociones y nuestro cuerpo. A veces los participantes pueden experimentar más paz interna por vivir más en el presente y preocuparse menos, pero nunca es el objetivo del mindfulness, sino más bien un "efecto secundario".

- Mindfulness en colegios no es poner la mente en blanco
No significa que los participantes van a apagar sus pensamientos o su mente. Aprenden una nueva relación con sus pensamientos. Identificarlos como tales, sin tener que creerlos y tomarlos como la verdad, ya produce alivio y reduce estrés en niños y adultos. Acá puedes leer más sobre mindfulness.