Mindfulness Infantil​

Mindfulness infantil es mindfulness aterrizado y adaptado para niños y adolescentes. Mindfulness infantil consiste de varios ejercicios, cuentos y juegos que ayudan a que los chicos y chicas puedan integrar de manera fácil el mindfulness en su vida. 
Mindfulness significa atención plena en castellano y se puede describir como un entrenamiento mental que permite a los jóvenes desarrollar valiosas herramientas para su vida. 
​Mindfulness infantil incluye el desarrollo de la atención. Los participantes aprenden a reconocer y manejar distinto su mundo interior (pensamientos, preocupaciones, emociones, sensaciones corporales) para reducir estrés y sufrimiento.

Resultados Mindfulness Infantil
Los resultados que podemos obtener con mindfulness infantil dependen de cada niño, su historia, entorno familiar y salud mental y física. El mindfulness para niños es un campo relativamente nuevo y aún son pocos los estudios sobre sus beneficios. Es importante mencionar que el mindfulness infantil no es un tratamiento y no hay que esperar a que sea una cura o un remedio, ni a una enfermedad, ni al deficit atencional, ni a desafíos de comportamiento. En este sentido, en Plenamente no podemos trabajar con niños con graves trastornos o enfermedades mentales diagnosticados.

​Los posibles beneficios del mindfulness infantil podrían resumirse como:

• Calmar y equilibrar el sistema nervioso, lo que baja el estrés y la tensión corporal.
• Mejora la autoestima y la auto-aceptación.
• Mejorar la atención, lo que es beneficioso para la concentración y el aprendizaje.
• Conectar con el cuerpo y sus sensaciones y poner menos juicios sobre el cuerpo.
• Fomentar emociones positivas, como la alegría, la gratitud, la empatia y otras.

Cursos Mindfulness Infantil
En los cursos separamos los niños por rangos de edad. Tenemos cursos para pre-adolescentes (12 y 13 años) y cursos para adolescentes (14, 15, 16 años): Acá puedes leer más detalles sobre el curso de mindfulness para adolescentes.

El grupo de niños es para los siguientes rangos de edad: 8, 9, 10 y 11 años. Acá puedes seguir leer más detalles sobre el curso de mindfulness para niños.

En Plenamente tenemos amplia experiencia en enseñar mindfulness a adultos en distintos formatos y contextos. Impartimos el mindfulness de una manera neutral, laica y muy aterrizada a la vida diaria. Te invitamos a leer más sobre lo que es el mindfulness y posibles malentendidos. También tenemos una sección sobre las investigaciones que avalan los beneficios del mindfulness. 

Metodología Mindfulness Infantil
Christine Freiburghaus es egresada de las métodologías de mindfulness infantil de "La Atención Funciona" de Eline Snel de Holanda y de Mindful Schools de EEUU.
Las metodologías son experienciales e incluyen: cuentos, visualizaciones guiadas, juegos, ejercicios escritos, reflexiones grupales e individuales.
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En mindfulness infantil dividimos los participantes en grupos según sus edades. Así podemos adaptar los distintos ejercicios y textos según la etapa de desarrollo de los jóvenes. 
Grupo Niños: edades de 8, 9, 10, 11 años
Grupo Pre-Adolescentes: edades de 12, 13 años
Grupo Adolescentes: edades de 14, 15, 16 años

También trabajamos mindfulness en colegios e impartimos cursos para adultos. ​Te invitamos a seguirnos en las redes sociales, dónde compartimos datos interesantes sobre el mindfulness para niños.