Jon Kabat-Zinn​

​Jon Kabat-Zinn es reconocido a nivel internacional como “el padre” del mindfulness moderno. Nacido en 1944 en Nueva York, Jon Kabat-Zinn obtuvo su PhD en biología molecular del MIT. Durante sus estudios universitarios Kabat-Zinn entró en contacto con el mindfulness, el cual practica desde entonces.

En el año 1976 Jon Kabat-Zinn empezó a trabajar en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Ahí creó en el año 1979 la Clínica de Reducción del Estrés que empezó a ofrecer un programa de mindfulness de ocho semanas para pacientes del hospital. Kabat-Zinn se refería a una visión amplia del estrés que incluye todo tipo de sufrimiento físico y psíquico. El programa  se ofrecía sobre todo a pacientes con síntomas crónicos.

“La capacidad de concentrarse en el mindfulness tiene mucho que ver con aprender a pensar cuando decidimos pensar y aprender a dejar de pensar cuando decidimos no hacerlo.”
Jon Kabat-Zinn ​

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Ser a la vez científico de formación y practicante de mindfulness le permitió a Kabat-Zinn unir el mundo del método científico con el mundo de las prácticas contemplativas. Kabat-Zinn puso un énfasis especial en medir los efectos de su programa en los participantes, contribuyendo de manera importante a fomentar la investigación sobre los efectos de la meditación mindfulness. 

​Es gracias a Kabat-Zinn y a otros investigadores como Richard Davidson, quienes se atrevieron a innovar y a investigar los beneficios del mindfulness y de la meditación bajo el método científico, que hoy en día tenemos cada vez más evidencia de los cambios cerebrales positivos que provoca la práctica de la atención plena.
El trabajo de investigación de Kabat-Zinn se ha enfocado en las interacciones mente-cuerpo para la salud (mind-body medicine). Jon Kabat-Zinn hizo una contribución fundamental en dar a conocer en Occidente el mindfulness sin religión y sin esoterismo, pero con fundamento científico.
Te invitamos a revisar también nuestro programa de mindfulness para adultos.

​En el año 1991 Kabat-Zinn publicó su primer libro “Full Catastrophe Living -  Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness”, en el cual describe el programa MBSR. En español el libro se llama “Vivir con plenitud las crisis” y fue actualizado en 2016 por su editorial.
​Por este motivo Kabat-Zinn dio una charla en Barcelona que recomendamos.