El Programa "Pleno Aquí y Ahora" ayuda a profesionales exitosos, que están en la mitad de su vida,
a salir de la sensación constante de vacío, peso y cuestionamiento interno,
a parar y conectar con ellos mismos y así, por fin, sentir calma interna, equilibrio emocional y satisfacción profunda.

La mayoría de los profesionales exitosos no logran sentirse plenos aunque tengan todo para ser felices.

¿Quieres saber por qué?

​Como primer paso, te invitamos a descargar la Clase gratuita de 15min: "Descubre 3 prácticas simples para incorporar en tu día a día para encontrar calma y equilibrio, ​aunque estés con la agenda llena."

Sí, quiero la clase gratuita

¿Te pasa esto?

• ​Te ha ido bien en la vida pero, aún así, sientes un vacío interno que se contradice con tus logros externos y que no comentas con nadie. Te pesa la responsabilidad que te ha traído el éxito.
  
  
• Trabajas mucho y te cuesta desconectarte de lo laboral. Tu entorno te lo recrimina y esto te genera frustración y culpa.
  
  
• Tu mente no para y casi siempre está en el futuro. Te cuesta conectarte contigo y manejar tus emociones.
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• Tienes todo para ser feliz, pero no lo eres, pues siempre te falta algo, estás preocupado/a por el futuro de tu familia y tienes miedo a fracasar.

• Eres duro contigo mismo o misma, pero te cuesta bajar la autoexigencia.
  
  
• Sientes que perdiste la capacidad de vivir en el presente y disfrutar los pequeños momentos de la vida.​

Tal vez has probado algunas técnicas de concentración, meditación y relajación o has leído al respecto, pero no obtuviste resultados tangibles.

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Ya llevas un tiempo con este cuestionamiento y vacío interno y sabes que si no te haces cargo ahora, tu insatisfacción interna aumentará y lo peor es que
​se empeorarán cada vez más tus relaciones.

Hoy te presento:
​El Programa "Pleno Aquí y Ahora"
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Es el primer Programa del mercado que combina MINDFULNESS - ATENCIÓN PLENA con GESTIÓN DEL TIEMPO y alineación de VALORES para que puedas dar el salto hacia la felicidad profunda que sueñas.
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El Programa está especialmente diseñado para profesionales exitosos que deciden ACELERAR SU PROCESO. 
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Lograrás transformarte en tu VERSIÓN 2.0, donde seguirás siendo una persona activa y exitosa, pero a la vez conectada contigo, viviendo en calma y equilibrio. Serás un buen ejemplo para las personas que te rodean, logrando relacionarte en armonía. 

¿Qué lograrás con el Programa Pleno Aquí y Ahora?

Entrenarás y calmarás tu mente. Así podrás conectar contigo, reduciendo el rumiar mental y la procrastinación. Vivirás cada vez más en el presente, disfrutando incluso de esos pequeños momentos cotidianos.

Llenarás ese vacío interno que sientes con conexión contigo y definición de sentido de propósito, alineado con tus valores y tu estilo de vida.

Definirás qué es importante para ti y hacia dónde vas para lograr felicidad profunda. Cultivarás la capacidad de poder disfrutar y equilibrar los distintos ámbitos de tu vida.

Organizarás de manera estratégica tu día siendo eficiente,  teniendo claras tus prioridades y con suficiente tiempo y energía para lo que es realmente importante para ti.

La pandemia te hizo cuestionar muchas cosas y también intensificó tu necesidad de sentirte más pleno o plena y en calma.

HOY tienes la oportunidad única de obtener lo mejor para ti y tu entorno durante esta SEGUNDA MITAD DEL 2021.

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Imagínate en 5 o 10 años mirando hacia atrás...
¡Qué orgullo saber que lograste liberarte del vacío interno y del agobio en una pandemia!

Conoce los 5 Módulos del Programa

​Módulo 1: El secreto que nadie te cuenta para calmar tu mente

• Aprenderás a calmar tu mente.
  
• Sabrás parar y conectar contigo.
• Dejarás de vivir en piloto automático.
• Vivirás cada vez más en el aquí y ahora.
• Este módulo equivale a un curso completo de mindfulness para principiantes.

Más sobre el mÓdulo 1

Objetivo: Conocer y aplicar estrategias y ejercicios de mindfulness que te permitirán entrenar tu mente, aprovechando la neuroplasticidad.

Estas estrategias funcionarán aunque nunca hayas meditado, te cueste concentrarte o ni siquiera sepas qué es el mindfulness. Partiremos desde cero, no necesitarás conocimientos previos.
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​Aprenderás a integrar estas estrategias en tu día a día para entrenar la calma, foco y conexión. ¡Especialmente diseñado para quienes tienen poco tiempo y una mente que siempre anda a mil!

También nos conoceremos, te contaré más de mí y también te presentaré a mi equipo. Te introduzco en la plataforma que ocuparemos y la metodología general. Además, conocerás al pequeño y exclusivo grupo de compañeros del Programa, con quienes realizarás este proceso transformador, que marcará un hito en tu vida.

​Módulo 2: La estrategia probada para volver a disfrutar tu vida

• Dejarás la tendencia negativa de tu cerebro.
  
• Disfrutarás de los pequeños momentos de tu vida.
  
• Sentirás mayor satisfacción.

más sobre el módulo 2

Objetivo: Entrenarás tu capacidad innata de saborear y disfrutar la vida, que está directamente ligada con el manejo de tu mente.

​Te permitirá resignificar tu rutina diaria y tener pequeños momentos para disfrutar todos los días, aunque trabajes mucho y tengas miles de exigencias y pendientes.

Módulo 3: Definiendo qué mueve y alinea tu vida. 

• Aclararás lo que es realmente importante para ti.
• Dejarás de sentir un vacío interno.
• Empezarás a vivir en mayor coherencia con tus valores, logrando mayor sentido y satisfacción con tu vida.

Más sobre el mÓdulo 3

​Objetivo: Definir qué es realmente importante para ti en esta vida, más allá de las exigencias del entorno y de la presión social.

Aprenderás a descubrir tus valores fundamentales que te llevarán a resignificar tu vida y sentir satisfacción profunda en todos los áreas.

​Este modulo está especialmente diseñado para quienes no han logrado identificar su propósito en la vida o, quizás, nunca se han hecho estas preguntas.

​Módulo 4: Entrena tu mente para sentirte pleno y plena

• Engancharás menos con tus pensamientos.
• Eliminarás creencias limitantes que te impiden ser feliz.
• Entrenarás afirmaciones útiles y poderosas.

más SOBRE el mÓdulo 4

Objetivo: Dominar el entrenamiento mental. Profundizarás en el entrenamiento de tu mente para aumentar el impacto de los ejercicios. 
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Lograrás liberarte de antiguos condicionamientos que no tenías conscientes, pero que te estaban frenando.

​Módulo 5: Organiza tu día de manera estratégica

• Organizarás tu día en función de tu mente y tu cuerpo.
• Aumentarás tu productividad de manera consciente.
• Terminarás tus días menos agotado/a y con más energía y satisfacción.

más SOBRE el mÓdulo 5

​Objetivo: Reconocerás el rendimiento de tu mente y cuerpo. Aplicaremos estrategias focalizadas e innovadoras, sobre la base de lo aprendido en los módulos anteriores, para organizar mejor tu día.

​Te organizarás alineado/a con tus valores y tu propósito para enfocarte y ser más efectivo/a y productivo/a, dejando de lado la procrastinación para tener más tiempo para ti y tu familia.
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​Celebramos el haber cumplido este proceso de transformación. Recibirás los resultados de tu medición de cambio, además, definirás tus próximos pasos para seguir aprovechando los aprendizajes del Programa.

¿Qué dicen las personas que han trabajado con nosotros?

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Testimonio - Maria Guzmán

​Testimonio - Gareth Green

¿ Por qué te puedo garantizar que obtendrás resultados con el Programa?

Soy Christine Freiburghaus, fundadora del Instituto Plenamente y facilitadora del Programa Pleno Aquí y Ahora. Sé que puedo ayudarte porque llevo años buscando, estudiando y aplicando en mí y en cientos de personas, las mejores técnicas y herramientas para hacer un cambio significativo en tu vida. 
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Mi propósito es ayudarte a mejorar, pero en una fracción de tiempo e inversión que me tomó a mí.

Me formé para acompañarte.
Estudié Ciencias Políticas en la Universidad de Ginebra y me especialicé en desarrollo sostenible, área en la cual trabajé varios años en universidades y también haciendo consultoría a empresas.

​Mi búsqueda para sentirme plena me llevó a formarme, primero, como Terapeuta Rai, después empecé a profundizar en mindfulness cursando diversos talleres y formándome, entre otros, como Instructora de Mindfulness en el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y en el Center for Mindful Self-Compassion, ambos de EEUU. Además, soy Coach Sistémico y desde 2013 he acompañado a cientos de personas en Chile, Perú y Suiza.