PROGRAMAS
para personas y organizaciones

Programa Pleno Aquí y Ahora

El Programa Pleno Aquí y Ahora es el único Programa del mercado que combina mindfulness con gestión del tiempo y definición de valores. 

Es el método probado de acompañamiento para sentirte pleno, disfrutando de todos los ámbitos de tu vida; siendo más productivo y eficiente y teniendo tus prioridades claras, aunque sientas que siempre estás exigido y sin tiempo y nunca hayas practicado mindfulness.

Este Programa es para ti, si:

• Te ha ido bien en lo laboral y económico, pero aún así sientes un vacío interno que se contradice con tus logros externos.
  
• Trabajas mucho y ya no puedes desconectarte de lo laboral, tu mente no para y siempre está en el futuro.
  
• Sientes que perdiste la capacidad de vivir en el presente y disfrutar tu vida.
  
• Te cuesta conectar contigo y tus emociones, pues siempre has estado enfocado en tus logros externos, sin tiempo y energía para tu desarrollo personal.​
  
• Quieres aprender mindfulness y otras herramientas para tu día a día.

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Programa Mindfulness para Empresas

La situación actual que estamos viviendo en Chile y en el mundo significa un gran desafío emocional para todos nosotros. Por lo mismo, muchas empresas sienten la responsabilidad de actuar y entregar herramientas de mindfulness y autocuidado a sus colaboradores.
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En Plenamente impartimos cursos y charlas online y presenciales, que entregan herramientas de manejo mental y emocional para sobrellevar la contingencia y favorecer la gestión del estrés y de las emociones.

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Programas Mindfulness para Colegios

Nuestros programas de mindfulness están dirigidos a alumnos y profesores y tienen como objetivo:

• Desarrollar un complemento a la formación académica.
• Entregar y entrenar herramientas socio-emocionales para los profesores y los alumnos.
• Asegurar un conocimiento básico desde la experiencia personal en los profesores, para permitir la continuidad de las prácticas en el colegio.
• Ayudar a los niños y niñas a reconocer sus pensamientos y emociones.
• Ayudar a los niños y niñas a conectar mejor con su cuerpo.
• Entrenar ejercicios de mindfuness que ayuden a salir de momentos de estrés y tensión.
• Entregar herramientas simples y eficaces para generar mayor consciencia sobre los estados de ánimo y lograr manejar mejor emociones difíciles.
• Entrenar ejercicios que son fáciles de replicar en la vida diaria.

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Programas Mindfulness para Adolescentes

El Mindfulness para adolescentes es un entrenamiento mental que entrega herramientas útiles para el día a día.

Nuestros cursos para pre-adolescentes y adolescentes son para ti, si:

• No puedes dejar de pensar en los problemas.
• Te cuesta concentrarte y siempre estás pensando en otras cosas.
• Te cuesta manejar tu rabia y frustración.
• La situación actual y tu futuro te generan angustia.
• Te cuesta manejar tu estrés.
• Sientes presión y juicios de tu entorno, lo que te da la impresión de estar solo/a y que nadie te entiende.
• Te gustaría aprender a manejar mejor tus pensamientos y emociones.
• Quieres aprender nuevas herramientas junto con otros jóvenes que están pasando por lo mismo tú.

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Retiro Mindfulness

Frente a la rapidez de nuestro día a día, es necesario desarrollar la capacidad de detenerse. Con el retiro mindfulness y autocompasión (formato presencial, cerca de Santiago de Chile) te regalas un fin de semana para detenerte y conectar contigo.

En el retiro mindfulness obtienes la pausa y la conexión contigo que te ayudan a hacer frente a las exigencias del diario vivir y tener una vida más conectada.

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