Mindfulness para Reducir el Estrés y la Angustia |
Mindfulness es avalado por muchas investigaciones que han demostrado su impacto positivo en el cuerpo y el cerebro. Aprenderás a: - Vivir más en el presente, bajando la ansiedad. -Relajarte y liberar tensiones de tu cuerpo. - Reconocer patrones de pensamiento y de comportamiento que no te hacen bien. - Manejar mejor tus emociones y pensamientos. - Aumentar tu bienestar general. |
El Programa de Mindfulness para Reducir el Estrés y la Angustia está hecho para principiantes (no requiere conocimiento previo). Es para ti, si algunas de las siguientes preguntas te resuenan:
¿Te cuesta concentrarte y estás saltando de un pendiente al otro?
¿No sabes cómo soltar tus tensiones y encontrar de nuevo el equilibrio?
¿Te cuesta manejar la contingencia actual?
¿Sientes que no estás disfrutando tu vida, sino más bien funcionando?
¿Quieres aprender mindfulness y/o aprender a meditar?
¿Tienes una enfermedad crónica y quieres aprender a manejar el estrés ligada a ella?
¿Tu médico te recomendó mindfulness?
¿Te cuesta concentrarte y estás saltando de un pendiente al otro?
¿No sabes cómo soltar tus tensiones y encontrar de nuevo el equilibrio?
¿Te cuesta manejar la contingencia actual?
¿Sientes que no estás disfrutando tu vida, sino más bien funcionando?
¿Quieres aprender mindfulness y/o aprender a meditar?
¿Tienes una enfermedad crónica y quieres aprender a manejar el estrés ligada a ella?
¿Tu médico te recomendó mindfulness?