Mindfulness para niños y niñas
Muchos adultos que participan en nuestros Cursos de Mindfulness nos dicen "Hubiese sido muy útil aprender Mindfulness mucho antes, cuando niño, para así ahorrarme mucho estrés y sufrimiento en mi infancia y vida adulta".
El Mindfulness para niños y niñas aprovecha la cualidad innata que tienen de estar conectados con el momento presente y les ayuda, de manera lúdica, a preservar y cultivar esa presencia.
El Mindfulness para niños y niñas aprovecha la cualidad innata que tienen de estar conectados con el momento presente y les ayuda, de manera lúdica, a preservar y cultivar esa presencia.
Las sesiones individuales de Mindfulness para niños y niñas les ayuda a conectar mejor con su mundo interior (imaginación, pensamientos, emociones, sensaciones corporales) y les permite desarrollar auto-aceptación y la capacidad de relajarse y soltar el estrés.
Impartimos sesiones individuales de Mindfulness para niños y niñas que están a cargo de nuestra especialista Elizabeth Ledezma. El formato es online en vivo.
Impartimos sesiones individuales de Mindfulness para niños y niñas que están a cargo de nuestra especialista Elizabeth Ledezma. El formato es online en vivo.
Elizabeth Ledezma, Facilitadora del Mindfulness para Niños y Niñas
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Nací en la ciudad de Antofagasta en el año 1971. Estudié Ingeniería Comercial en la UCN y trabajé en el área financiera por unos años, hasta que emprendí una nueva profesión: la de ser mamá a tiempo completo.
Tengo dos hijos: Jorge de 19 años, actualmente estudiante de segundo año de Medicina y Sofia de 17 años, estudiante de cuarto medio.
Tengo dos hijos: Jorge de 19 años, actualmente estudiante de segundo año de Medicina y Sofia de 17 años, estudiante de cuarto medio.
Fue por mi interés en el desarrollo personal y de poder ayudar a las personas, que en el año 2012 comencé a estudiar terapia floral.
A partir de ese momento, el desarrollo personal y el poder ayudar a niños, adolescentes y adultos se transformó en mi pasión y no he dejado de especializarme en diferentes áreas de la psicología y del mindfulness.
Fue así como en el año 2014 entré a estudiar mi segunda carrera: Psicología en la UNIACC, mientras en forma paralela me introduje en el mundo del Mindfulness realizando programas como alumna y realizando una práctica meditativa como parte de mi día a día hasta la fecha.
A partir de ese momento, el desarrollo personal y el poder ayudar a niños, adolescentes y adultos se transformó en mi pasión y no he dejado de especializarme en diferentes áreas de la psicología y del mindfulness.
Fue así como en el año 2014 entré a estudiar mi segunda carrera: Psicología en la UNIACC, mientras en forma paralela me introduje en el mundo del Mindfulness realizando programas como alumna y realizando una práctica meditativa como parte de mi día a día hasta la fecha.
En el año 2017 realicé la formación como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes con la experta Holandesa Eline Snel en la AMT (Academy for Mindful Teaching) y profundicé en el área de mindfulness infantil con el Dr. Christopher Willard.
Soy pionera en Chile en realizar talleres de mindfulness en el contexto escolar y talleres de mindfulness para niños y adolescentes desde el 2017.
En los últimos años he trabajado en consulta psicológica con niños, adolescentes y sus familias.
Soy pionera en Chile en realizar talleres de mindfulness en el contexto escolar y talleres de mindfulness para niños y adolescentes desde el 2017.
En los últimos años he trabajado en consulta psicológica con niños, adolescentes y sus familias.
Contenidos mindfulness para niños y niñas
La metodología es experiencial y participativa e incluye cuentos, visualizaciones guiadas, breves meditaciones, movimiento corporal y reflexiones.
Cada sesión es dedicada a un tema especifico e incluye grabaciones de voz y fichas para poder replicar los ejercicios durante la semana. Las sesiones se adaptan a la necesidad de cada niño, para poder asegurar que el Mindfulness le ayuda con sus desafíos del día a día.
Acá te presentamos posibles temas que trabajará Elizabeth con tu hijo o hija:
Cada sesión es dedicada a un tema especifico e incluye grabaciones de voz y fichas para poder replicar los ejercicios durante la semana. Las sesiones se adaptan a la necesidad de cada niño, para poder asegurar que el Mindfulness le ayuda con sus desafíos del día a día.
Acá te presentamos posibles temas que trabajará Elizabeth con tu hijo o hija:
Sesión 1: La respiración - Aprendes a conocer tu respiración y a utilizarla cuando la necesites. La respiración puede servirte cuando necesitas concentrarte o cuando pasas por momentos incómodos o desafiantes, también para reconocer y calmar emociones de miedo o enojo.
Sesión 2: Mi cuerpo - Conectas con tu cuerpo quien te ayuda para salir de tu cabeza. Aprendes a sentir tu cuerpo y reconocer cómo va y qué te está diciendo.
Sesión 2: Mi cuerpo - Conectas con tu cuerpo quien te ayuda para salir de tu cabeza. Aprendes a sentir tu cuerpo y reconocer cómo va y qué te está diciendo.
Sesión 5: Los pensamientos - Aprendes a reconocer tus pensamientos y a no creerlos todos.
Sesión 6: Los sentimientos pueden sentirse - Entras en el mundo de los sentimientos para conocerlos y darles un nombre. Puedes hacer tu propio diagnostico de tu meteorología interna.
Sesión 7: Amabilidad - Conocemos y desarrollamos el poder de la amabilidad para ti y para tu familia y amigos.
Sesión 8: La felicidad - Reconoces lo que te hace feliz y cómo disfrutarlo.
Sesión 6: Los sentimientos pueden sentirse - Entras en el mundo de los sentimientos para conocerlos y darles un nombre. Puedes hacer tu propio diagnostico de tu meteorología interna.
Sesión 7: Amabilidad - Conocemos y desarrollamos el poder de la amabilidad para ti y para tu familia y amigos.
Sesión 8: La felicidad - Reconoces lo que te hace feliz y cómo disfrutarlo.