Durante el verano 2015 realizaremos una Introducción a Mindfulness que dura dos horas y que tiene como objetivo ofrecer una experiencia práctica de mindfulness con ejercicios simples y eficaces que los participantes pueden seguir practicando en su casa.
También incluye una explicación conceptual sobre los origines de mindfulness, la ciencia que avala los beneficios de mindfulness y consejos prácticos para la práctica en la vida diaria. En la introducción a mindfulness entregamos a cada participante un CD con las grabaciones de voz de los ejercicios realizados y una carpeta que resumen los contenidos entregados y una bibliografía. Próximas fechas: Miércoles 14 de enero, 19:30- 21:30hrs, Padre Hurtado Central 919, Las Condes, Santiago Miércoles 18 de febrero, 19:30- 21:30hrs, Padre Hurtado Central 919, Las Condes, Santiago Lunes 23 de febrero, 19:30- 21:30hrs, Padre Hurtado Central 919, Las Condes, Santiago
1 Comentario
La práctica de hoy es observar la belleza. Elijo un objeto que considero bello y lo observo durante un ratito, dándole mi atención y estando con el objeto y su propia belleza. Acojo todo lo que me está pasando en este momento a nivel emocional, mental y corporal. Estas son todas las indicaciones. No se trata de alcanzar algo en particular con la práctica, ni de alterar tu estado de ánimo. Simplemente, regálate unos minutos para estar con algo bello y ábrete a la experiencia tal cual como es. Hoy elegí la foto del Sur de Chile que comparto. Tal vez tú optas por mirar la belleza de un cuadro de un pintor, un objeto de decoración en tu casa o una flor. En realidad no hay límites, pues tú eliges el objeto al cual deseas regalar tu atención durante un instante. Al inicio tengo tal vez que un esfuerzo para elegir el objeto de mi atención porque mis ideas sobre lo que es belleza son limitadas y exigentes, considerando a muchos objetos como no merecedores del adjetivo bello. Al practicar este ejercicio con frecuencia, observarás que se te hace cada vez más fácil ver la belleza en las cosas. Como dice Confucio “Cada cosa tiene su belleza, pero no todos pueden verla.” Christine Freiburghaus, socia fundadora de Plenamente,fue parte de una linda tarde de trabajo con jóvenes pertenecientes a Fundación Portas, la que apoya a un importante número de chicos (as) de estratos vulnerables que son los primeros de su familia en cursar estudios superiores.
Christine hizo una introducción al mindfulness y practicó varios ejercicios con los jóvenes.
En octubre 2013 se desarrolló en Alemania el Simposio de Estudios Contemplativos , organizado por Mind and Life Europe, en el cual se reunieron los principales actores de diferentes ramas de la ciencia, como la neurociencia , la medicina , la psicología, la filosofía y las tradiciones contemplativas del mundo.
El Simposio nace de la necesidad de hacer conversar cada vez más a los maestros y expertos de las distintas prácticas contemplativas del mundo con la ciencia. Promover el diálogo entre los que durante años parecieron ser opuestos: los métodos científicos y la meditación, el rezo y otras tradiciones contemplativas, es hoy el fundamento crucial para entender mejor la manera en la cual funciona la mente humana. ENTENDER LA MENTE HUMANA Como humanidad necesitamos entender el funcionamiento de la mente y los efectos que tiene el entrenamiento de esta para poder desarrollar cada vez más cualidades mentales como la atención plena, el balance emocional, la bondad, la compasión, la confianza y la felicidad. Son estas cualidades de la mente que nos otorgan bienestar individual y a nivel de la sociedad, contribuyendo de manera significativo a la solución de desafíos grandes como el desarrollo sostenible y la paz. MIND AND LIFE Instituto Mind and Life fue fundado en 1987 por Su Santidad el Dalai Lama, el neurocientífico chileno Francisco Varela, y el empresario Adam Engle, con el fin de crear un diálogo abierto y de colaboración en la investigación entre las ciencias modernas y las tradiciones contemplativas del mundo, la filosofía, las humanidades , y las ciencias sociales. Mind and Life Europe fue fundada en 2008 en respuesta a un aumento de interés por parte de personas e instituciones. Su misión es ampliar las iniciativas del Instituto Mind and Life fuera de los Estados Unidos. Este excelente video de 8 minutos describe la misión y el trabajo del Instituto Mind and Life
RICARD , SINGER Y SCHARMER
La agenda del Simposio en Berlín fue marcada por la integración de prácticas diarias de yoga y meditación y la combinación de exposiciones en formatos clásicos, con intervenciones bajo la metodología “Open Process Lab” de Otto Scharmer. Es muy inspirador ver que no solo los grandes exponentes de las prácticas contemplativas, como Matthieu Ricard y los representantes de las nuevas ramas de las neurociencias, como Tania Singer, estén marcando este simposio, sino que Otto Scharmer también esté participando. Scharmer, se hizo conocido con la Teoría U, e introdujo el término de “presencing”, un estado de atención que combina la presencia con el sentir/percibir y que permite a grupos a moverse desde el estado actual de dónde están funcionando. Acá un excelente vídeo de ocho minutos que explica los siete pasos de la teoría U de Otto Scharmer
Ver la metodología de Otto Scharmer aplicarse en el Simposio en Berlín es para mí una señal muy positiva de que muy distintas líneas de investigación se estén acercando cada vez más y que las prácticas y metodologías que promueven nuevas maneras de interactuar entre las personas, como lo son el Arte de Acoger Conversaciones con Sentido y la Indagación Apreciativa, estén creando sinergias con las practicas contemplativas.
Es este diálogo amplio y la fusión de distintas prácticas y metodologías es el tipo de apertura que necesitamos y que crea nuevas sinergias que necesitamos para avanzar hacia mayor bienestar individual y a nivel sociedad, tanto en Europa, como en Chile. |
AuthorPlenamente Mindfulness en Chile, América Latina y Suiza. Archives
Agosto 2018
Categories
Todo
|