MBSR
MBSR es el programa de mindfulness más investigado y más avalado científicamente. Está hecho para principiantes y no requiere conocimiento previo. Los siguientes efectos se han demostrado:
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El programa de mindfulness llamado MBSR es el curso de mindfulness más conocido a nivel mundial. El programa MBSR fue diseñado en 1979 por el Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn en la Clínica de Reducción del Estrés en la Universidad de Massachusetts (EE.UU.). El MBSR fue diseñado para personas con desafíos de salud (enfermedades crónicas, enfermedades psicosomáticas), problemas emocionales y dificultad para aprovechar y disfrutar la propia vida.
Nuestra socia fundadora cuenta con formación en el programa MBSR. Ella es profesora cualificada de MBSR formada en el Center for Mindfulness de la Universidad Massachusetts. Durante el 2021 impartimos nuestro Curso Nivel 1 Mindfulness para principiantes que está basado en el MBSR y que es un entrenamiento intensivo en Mindfulness. En nuestro programa nos inspiramos en el MBSR, pero no no seguimos el currículum de Jon Kabat-Zinn.
Las principales diferencias de nuestra programa con el MBSR son:
- Nuestro programa combina módulos pregrabados con sesiones online en vivo.
- Entregamos más grabaciones de voz (el MBSR Original entrega cuatro audios y en Plenamente entregamos quince audios).
Acá puedes leer más detalles sobre el Curso Nivel 1 Mindfulness para Principiantes.
Las principales diferencias de nuestra programa con el MBSR son:
- Nuestro programa combina módulos pregrabados con sesiones online en vivo.
- Entregamos más grabaciones de voz (el MBSR Original entrega cuatro audios y en Plenamente entregamos quince audios).
Acá puedes leer más detalles sobre el Curso Nivel 1 Mindfulness para Principiantes.